필수정보

* 지은이 : 김윤규
* 출판사 : 대원사
* 출판일 : 1997.06.01
* 페이지 : 131

* 책소개
많은 시간을 내거나 일정한 준비물을 갖추지 않고도 할 수 있는 간편한 체조들을 소개한다.
바쁜 일상 생활 속에서도 특별한 운동기구 없이 몸만을 가지고 잠깐잠깐씩 하는 체조를 동작별로 보여 주면서 설명한다. 남녀노소, 장소와 시간에 관계없이 쉽게 생활화할 수 있는 간편한 체조는 일상 생활의 피로를 한결 덜어 줄 것이다.


* 목 차
1.아름다운 삶을 위하여
2.현대인과 운동 부족
3.체조의 운동 요령
-스트레칭 체조로 할 경우
-정적 체조로 할 경우
-에어로빅스 체조로 할 경우
-미용 체조로 할 경우
-규칙적인 운동의 효과
-체조시 유의할 점
4.체력 테스트 체조
5.스트레칭 체조
6.정적인 체조
7.동그라미 체조
8.신필 체조
9.앉아서 하는 체조
10.무릎을 꿇고 하는 체조
11.누워서 하는 체조
12.엎드려 뻗쳐서 하는 체조
13.엎드려서 하는 체조