* 지은이 : 로나 커배츠니크
* 출판사 : 운주사
* 출판일 : 2007년
07월 21일 출간
* 페이지 : 239
* 판형 : A5/1판
'잘 먹고 잘 사는' 식사법의 열쇠는 무엇일까? 이 책은 몸과 마음의 변화를 추구하는 이들에게, 혹은 식사장애와 관련된 정서적인 굶주림에 시달리는 이들에게, 붓다의 평안을 제안한다. '육신의 건강은 영혼의 지혜에 달려 있다'고 말하는 저자는, 불교도들 사이에서 '의사중의 의사'(대의왕)로 불리우는 석가모니의 가르침 중 후회 없는 삶에 관한 '사성제'(네 가지 거룩한 진지)를 통해 영혼의 건강을 찾도록 이끈다. 식사장애와 욕망의 폭거 앞에 노출된 사람들에게 이 책은 행복한 식탁을 만드는 건강한 안내서가 될 것이다.
들어가는 말
제1부 정서적인 굶주림
제1장 인생은 고다: 입맛의 변화
첫 번째 사성제의
적용
제2장 욕망에의 집착이 고통을 낳는다: 마음의 변화가 생각을 바꾼다
두 번째
사성제의 적용
제2부 정서적인 굶주림에서 벗어나기
제3장 욕망에 대한 집착을 버리자: 있는 그대로 바라보기
세 번째 사성제의
적용
제4장 팔정도: 정서적인 굶주림 치유의 가이드라인
네 번째 사성제의
적용
제3부 풍요로운 마음 요리법
제5장 바른 이해: 모든 것에서 진실 찾기
첫 번째
요리법
제6장 바른 사유: 의미를 부여하는 법
두 번째
요리법
제7장 바른 언어: 바르게 말하기를 통한 충만
세 번째
요리법
제8장 바른 행동: 자신에게 하듯 남 돕기
네 번째
요리법
제9장 바른 삶: 정직의 힘
다섯 번째 요리법
제10장 바른 노력: 올바른 균형 찾기
여섯 번째
요리법
제11장 바른 마음 챙기기: 지금 여기에 머무르는 법
일곱 번째
요리법
제12장 바른 집중: 장애물을 기회로 만들기
여덟 번째
요리법
결론: 마침내 자유?
