필수정보

* 지은이 : 권회섭
* 출판사 : 우리출판사
* 출판일 : 1999.01.07
* 페이지 : 236
* 판형 : A5/1판

* 책소개
혈액순환을 원활하게 하고 적절한 자극을 주어 세포를똑똑하고 건강하게 만드는 법을 수록한 책. 혈액순환 이 세포의 활기를 결정한다,혈압은 삶의 활력의 척도 이다,머리가 좋을수록 오래산다,채소와 과일을 섭취하면 인체의 알칼리성 유지를 돕는다 등을 실은 건강론.

* 목차
책을 내면서

제1장 작은 사람이 오래 산다 : 혈액순환이 용이하기 때문이다
1절 작은 사람이 오래 산다
2절 혈액순환이 세포의 활기를 결정한다
3절 혈액순환
4절 몸이 작을수록 근육이 체중을 쉽게 감당한다
5절 약육강식의 자연 섭리는 동물을 크게 진화하도록 한다

제2장 우리의 삶, 혈액순환에 달려 있다
1절 사람은 어떻게 죽는가? 어떻게 병에 걸리는가?
2절 혈압은 삶의 활력의 척도이다
3절 우리의 삶, 물질이동에 달려 있다
4절 질병이란?
5절 DHA를 섭취하면 인체의 기능이 대폭 향상된다
(이하생략)

제3장 소식을 하면 머리가 좋아지고 건강해지며 오래 산다
1절 머리가 좋을수록 오래 산다
2절 소식하면 무병장수할 뿐만 아니라 머리도 좋아진다
3절 필수 불포화지방산: 동물은 곡채식에서 섭취해야만 한다

제4장 무엇을 먹을 것인가?
1절 여러 가지를 골고루 먹는다
2절 자연식품을 가능하면 먹는다: 영양소를 골고루 먹기 위함이다. 또한 불필요한 것을 먹지 않기 위함이다
3절 야모리 유키오 박사가 발견한 장수식
4절 다시 쓰는 탄수화물, 지방, 단백질 영양학
5절 잉여의 콜레스테롤은 섬유소를 섭취하여 제거한다
(이하생략)

제5장 어떻게 먹을 것인가?
1절 1일 1식이나 2식이 3식보다 유리하다: 체의 항상성이 더 잘 유지되기 때문이다
2절 점심, 저녁 두 끼만 먹고 간식은 하지 않는다. 또한 오전은 물을 섭취하는 시간으로 갖는다
3절 채소와 과일의 섭취를 늘리고 육류 섭취를 줄인다
4절 다이어트법: 배고픔症 해소엔 탄수화물 스넥이 특효약(SEROTONIN SOLUTION)
5절 식사 요령의 실제
6절 세포는 건강하려면 제한식이 주는 자극을 필요로 한다

제6장 운동은 마음과 몸을 단련시킨다
1절 운동은 혈액순환을 촉진하여 머리를 좋게 한다. 건강도 좋게 한다
2절 운동-인위적 스트레스 대비훈련-은 세포를 단련시...(하략)