책소개
- 지은이 : 서광스님
- 출판사 : 불광출판사
- 출판일 : 2011/10/17
- 페이지 : 160
이 책의 저자 서광 스님은 진정한 자기를 만나지 못한다면 그 누구도 고통으로부터 자유로울 수 없다고 역설한다. 사실 겉으로 성공한 것처럼 보이는 부류나 경쟁의 대열에서 낙오한 부류나 괴롭기는 마찬가지다. 남부러울 것 없어 보이는 사람들이 우울증에 시달리고, 급기야 스스로 목숨을 끊는 일이 벌어지는 것에서도 미루어 짐작할 수 있다. 이제 개개인의 행복과 사회 안전망을 구축하는 차원에서도 진정한 자기를 만나 스스로를 치유하고 다른 사람과의 조화로운 삶을 추구하는 마음공부는 필수 요소라 할 수 있다.
목 차
독자들에게
1부 오리엔테이션
진짜 나는 누구인가? … 12
진아 만나기 프로그램의 목적
… 14
진아 만나기 프로그램이 강조하는 것들 … 15
1. 선택의 귀로, 인생의 전환점은 매순간 일어난다. …
15
2. 고통은 행복과 불행, 성장과 퇴보의 두 개의 문이 열리는 순간이다 .… 19
3. 고착된 정신-신체적 존재방식과 자기소외적
패턴은 고통을 유발한다. … 21
4. 마음의 치유는 개인적 선택이 아니라 사회적·도덕적 문제다. … 23
5. 행복도 다른 기술과
마찬가지로 훈련해야 한다. … 25
6. 진정한 자기를 만나기 전까지 누구도 고통으로부터 자유로울 수 없다 .… 27
7. 영적
체험, 성장은 전체적 인간으로서의 ‘나’와 ‘너’의 전 경험이 존중될 때 일어난다. … 29
진아 만나기 프로그램의 주요 기법들 …
32
1 . 접촉 & 내려놓음 … 32
2 . 불균형적인 마음 조율 … 35
·몸과 마음의 일체성 조율 ·정서불균형
조율
·생각불균형 조율·기억불균형 조율
3 . 영성훈련 … 40
4 . In & Out : 연기적 머무름 …
42
5 . 역동적 공간 창조 … 43
6 . 연민적·공명적 바디스캔 … 44
진아 만나기 프로그램의 구성 …
45
회기 1 여행 준비 : 준비물 갖추기 … 46
회기 2 마음 보따리 보기 … 47
회기 3 마음 보따리 풀기 …
47
회기 4 정서불균형 조율 … 48
회기 5 생각불균형 조율 … 49
회기 6 기억불균형 조율 … 50
회기 7
감각·주의 불균형 조율 … 51
회기 8 ‘나’와 함께 세상 속으로 떠나는 여행 … 52
·집중명상
2부 유식
30송에 대한 이해
왜 유식 30송에 대한 이해가 필요한가? …56
유식 30송은 무엇인가?
…58
1.유식의 의미 …58 2.유식 30송의 구조 …59
유식 치유의 주요 개념들 …62
1. 8식: 8가지 유형의
앎, 경험 방식 …62
·D저장식·E마나식·감각식·D정서·감정식
2. ...(하략)
