* 지은이 : 조현주
* 출판사 : 사람과책
* 출판일 : 2008.03.27
* 페이지 : 207
* 판형 :
A5/1판
* 책소개
건강한 몸을 위한 108배
운동법을 한의학적으로 설명한『기적의 108배 건강법』. 마음을 다스리고 몸을 건강하게 그리고 어디서나 손쉽게 할 수 있는 108배를 분석한
것으로 단순한 운동이 아니라 몸과 마음을 동시에 일깨우는 수련법임을 알려준다.
《기적의 108배 건강법》은 108배 절에 감추어진
비밀과 다이어트 효과, 절 운동 따라하기와 근육학적 풀이, 108에 도움이 되는 음식과 약욕법, 108배의 효능을 경험한 사람들의 사례를 통해
시간에 쫓기고 피로에 지친 현대인에게 걸맞는 운동이 바로 108임을 저자는 강조한다.
* 목 차
프롤로그
1장: 108배 절운동과 다이어트
1. 절에 감추어진 비밀
2. 108배로 마음을 다이어트
한다
3. 108배로 몸을 다이어트 한다
4. 한의학으로 풀어보는 108배 절운동의 효과
5. 108배로 해결하는
비만
2장: 108배 절운동 따라하기
1. 108배 제대로 배우기
2. 108배 절운동의 근육학적
풀이
3장: 108배 다이어트에 도움을 주는 음식과 목욕법
1. 108배 절운동에 좋은 음식 11가지
2.
108배 절운동 전후에 하는 약욕藥浴
4장: 108배 절운동의 효능을 경험한 사람들
1. 절운동으로 비만을 치료한
사람들
2. 108배로 찾은 모녀의 행복
3. 108배 전도사, 청견 스님
4. 고시생이 절만 하는 이유
5. 108배가
가져온 소중한 선물
